葉酸サプリは摂取量を守らないと危険

葉酸サプリは摂取量を守らないと危険な副作用を引き起こします。
特に注意をしないといけないのが1日の摂取量。
いくら良い薬でも飲みすぎてしまえば、害を及ぼす可能性があります。

 

そのため、葉酸サプリで危険を避けるためには1日に400μgという摂取量を守りましょう。
ただ、葉酸サプリメントに限らず、サプリメントの毎日の摂取って、実はズボラな人には、意外に継続が難しいんですよね。
私も面倒くさがり屋なタイプだったので、なかなか葉酸サプリメントが続くか、心配になっていました。

 

その時に、産院からアドバイスをされたのが、「生活の一部にすれば良い」ということでした。
生活の一部にすればよいというのは、具体的には『習慣』にしてしまえばよいとうことです。

 

食事を食べた後に一緒に飲むようにするとか、毎日の生活スケジュールの一つに、組み込んでしまうようにするのがポイントだそうです。
よくお薬も、毎日決まった時間に飲んだほうが良いっていいますよね。

 

それと一緒で、サプリメントも、毎日決まったタイミングで同じような時間に飲んでしまうのが一番だそうです。
飲むタイミングがバラバラになってしまえば、それだけ飲み忘れも出てきますからね。